Category: स्वास्थ्य

आजकल मार्केट में तरह तरह के एनर्जी ड्रिंक्स मिलने लगे हैं। ये एनर्जी ड्रिंक भले ही शरीर को तुरंत एक्टिव मोड में ले आते हों, लेकिन लंबे समय में शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। हाई शुगर और हाई कैफीन वाले ये एनर्जी ड्रिंक पिछले कुछ सालों में डायबिटीज का बड़ा कारण बन चुके हैं। हाल […]

अंडा सर्दियों में खाना बहुत फायदेमंद होता है। यह प्रोटीन का अच्छा माध्यम है और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। बहुत से लोग अपनी सुबह की शुरुआत अंडे के साथ करते हैं, क्योंकि यह हमें पूरे दिनभर के लिए ताजगी और एनर्जी देता है. अंडे में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, […]

अंकुरित गेहूं एक बेहद पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल की भरपूर मात्रा होती है।इसे अपनी डाइट में शामिल करने से न केवल आपकी ऊर्जा बढ़ सकती है, बल्कि पाचन तंत्र भी मजबूत हो सकता है। इस लेख में हम आपको अंकुरित गेहूं से बनने वाले खास व्यंजनों की […]

यूं तो फल खाना सभी की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। सर्दियों में कई तरह के फल से बाजार गुलजार हो जाते हैं. अधिकांश फलों में शुगर की मात्रा बेहद कम होती है. लेकिन क्या आपको पता है अगर आप ज्यादा मात्रा में फल खाते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो […]

बदलते मौसम में एक चीज से सभी लोग सबसे ज्यादा परेशान होते हैं वो है सर्दी, खांसी और जुकाम। कुछ लोग इसे झटपट ठीक करने के लिए दवाइयां खाना शुरू कर देते हैं तो कुछ लोग इसके लिए घरेलू उपाय या फिर आयुर्वेदिक नुस्खे खोजते हैं। फिलहाल सुबह-शाम की ठंड है और दिनभर तेज धूप […]

टाइफाइड से रिकवर होने के लिए दवा के साथ-साथ डाइट का भी बहुत ख्याल रखने की जरूरत होती है. टाइफाइड साल्मोनेला टाइफी नामक बैक्टीरिया के कारण होता है. यह एक प्रकार का बैक्टीरियल इंफेक्शन होता है. टाइफाइड फीवर संक्रमित व्यक्ति से एक स्वस्थ व्यक्ति में भी फैल सकता है. इसकी वजह से लोगों को  पेट […]

आजकल बहुत से लोग कसरत के दौरान एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। उनका मानना है कि ये ड्रिंक्स उनकी परफॉर्मेंस को बढ़ाते हैं और उन्हें ज्यादा ऊर्जा देते हैं। वे सोचते हैं कि इससे उनकी थकान कम होगी और वे लंबे समय तक कसरत कर सकेंगे, लेकिन क्या वास्तव में ऐसा होता है?आइए इस […]

सर्दियों के मौसम में रोजाना फल का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट भी नियमित फल खाने की सलाह देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक फल ऐसा है जिसको सर्दियों में रोज खाने से बीमारियों दूर रहती हैं. इस फल का स्वाद बेहद लाजवाब होता है. […]

पांच में से एक गर्भवती महिला को कम फिजिकल एक्टिविटी करने की सलाह दी जाती है। भले ही एक्सरसाइज को ज़्यादातर गर्भावस्थाओं के दौरान सुरक्षित और हेल्दी माना जाता है. हालांकि कुछ डॉक्टर कुछ गर्भवती महिलाओं की कंडीशन देखकर फुल बेड रेस्ट करने की सलाह देते हैं. हालांकि, जिन महिलाओं की हेल्दी प्रेग्नेंसी हैं उन्हें […]

जंप स्क्वाट्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके निचले शरीर की ताकत और शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।यह एक्सरसाइज खासकर एथलीटों और फिटनेस प्रेमियों के बीच लोकप्रिय है क्योंकि यह न केवल मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि संतुलन भी सुधारता है।जंप स्क्वाट्स करने से आपके पैरों, जांघों और कूल्हों की मांसपेशियां सक्रिय […]