अक्सर माना जाता है कि लड़कियों की हाइट पीरियड्स शुरू होने के साथ ही बढ़ना बंद हो जाती है। अगर किसी लड़की की लंबाई कम हो और उसे जल्दी पीरियड्स आ जाएं, तो माता-पिता की चिंता बढ़ जाती है कि अब उसकी हाइट बढ़ेगी या नहीं। हालांकि, यह धारणा पूरी तरह सही नहीं है। आइए जानते हैं कि पीरियड्स और हाइट के बीच क्या संबंध है और किन बातों का ध्यान रखकर बच्चों की बेहतर ग्रोथ सुनिश्चित की जा सकती है।

क्या पीरियड्स के बाद हाइट बढ़ना पूरी तरह रुक जाता है?

विशेषज्ञों के अनुसार, लड़कियों की लंबाई आमतौर पर 15 से 16 वर्ष की उम्र तक बढ़ती रहती है। हालांकि, यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि उनका पहला पीरियड (मेनार्की) किस उम्र में शुरू हुआ।

आमतौर पर लड़कियों में 8 से 13 वर्ष की उम्र के बीच प्यूबर्टी की शुरुआत होती है और 10 से 14 वर्ष के बीच पहला पीरियड आता है। इसके बाद भी हड्डियों की ग्रोथ प्लेट्स कुछ समय तक सक्रिय रहती हैं। इसलिए अधिकांश लड़कियों की हाइट पीरियड्स शुरू होने के बाद करीब 1 से 2 साल तक थोड़ी-बहुत बढ़ सकती है, लेकिन यह बढ़ोतरी आमतौर पर कुछ इंच तक ही सीमित रहती है।

लड़कों और लड़कियों की ग्रोथ में अंतर

लड़कों में प्यूबर्टी सामान्यतः 9 से 14 वर्ष के बीच शुरू होती है और उनकी ग्रोथ स्पर्ट 12 से 15 वर्ष की उम्र में देखने को मिलती है। यही वजह है कि लड़कों की लंबाई अक्सर 17 वर्ष या उससे अधिक उम्र तक बढ़ती रहती है, जबकि लड़कियों में यह प्रक्रिया अपेक्षाकृत पहले पूरी हो जाती है।

लड़कियों की औसत हाइट कितनी होती है?

साल 2018 के सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) के आंकड़ों के अनुसार, 20 वर्ष या उससे अधिक उम्र की महिलाओं की औसत लंबाई लगभग 5 फुट 4 इंच (करीब 162 सेंटीमीटर) होती है।

ध्यान रहे कि यह केवल औसत आंकड़ा है। किसी व्यक्ति की हाइट पर आनुवंशिक (Genetics), पोषण, शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य कारकों का भी प्रभाव पड़ता है।

किन कारणों से रुक सकती है हाइट?

पीरियड्स शुरू होना ही हाइट रुकने का एकमात्र कारण नहीं है। कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी स्थितियां भी बच्चों की ग्रोथ को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे—

• ग्रोथ हार्मोन की कमी
• संतुलित और पौष्टिक आहार की कमी
• डाउन सिंड्रोम
• नूनन सिंड्रोम
• मार्फन सिंड्रोम
• लंबे समय तक रहने वाली कुछ गंभीर बीमारियां या पोषण संबंधी समस्याएं

हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें?

बच्चों की बेहतर ग्रोथ के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन-डी का सेवन, नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद और समय-समय पर स्वास्थ्य जांच जरूरी है। यदि बच्चे की लंबाई उम्र के अनुसार सामान्य से काफी कम लग रही हो या ग्रोथ लंबे समय से रुकी हुई दिखाई दे, तो बाल रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से सलाह लेना उचित रहेगा।

निष्कर्ष: पीरियड्स शुरू होने के बाद लड़कियों की हाइट अचानक पूरी तरह रुक नहीं जाती। अधिकांश मामलों में अगले 1-2 वर्षों तक कुछ ग्रोथ होती है, लेकिन इसकी गति धीमी हो जाती है। हाइट पर केवल पीरियड्स नहीं, बल्कि जेनेटिक्स, पोषण और समग्र स्वास्थ्य का भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।