Flash Story
मुख्यमंत्री धामी ने शासकीय आवास पर समस्त जिलाधिकारियों के साथ की बैठक
मुख्यमंत्री धामी ने शासकीय आवास पर समस्त जिलाधिकारियों के साथ की बैठक
क्या नींद की कमी से बढ़ सकता है वजन, आइये जानते हैं क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ
क्या नींद की कमी से बढ़ सकता है वजन, आइये जानते हैं क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ
केदारनाथ धाम के लिए रवाना हुई पंचमुखी भोग मूर्ति
केदारनाथ धाम के लिए रवाना हुई पंचमुखी भोग मूर्ति
झेलम नदी के जलस्तर में बढ़ोतरी, पाकिस्तान ने भारत पर लगाया बिना सूचना उड़ी डैम से पानी छोड़ने का आरोप
झेलम नदी के जलस्तर में बढ़ोतरी, पाकिस्तान ने भारत पर लगाया बिना सूचना उड़ी डैम से पानी छोड़ने का आरोप
आज से ऑफलाइन पंजीकरण शुरू, अब तक 21.55 लाख श्रद्धालु कर चुके हैं रजिस्ट्रेशन
आज से ऑफलाइन पंजीकरण शुरू, अब तक 21.55 लाख श्रद्धालु कर चुके हैं रजिस्ट्रेशन
मुख्यमंत्री धामी आज दिल्ली दौरे पर, राज्य विकास को लेकर कर सकते हैं अहम मुलाकातें
मुख्यमंत्री धामी आज दिल्ली दौरे पर, राज्य विकास को लेकर कर सकते हैं अहम मुलाकातें
24 घंटे में जंगल की आग की 12 घटनाएं, अब तक 136 हेक्टेयर क्षेत्र प्रभावित
24 घंटे में जंगल की आग की 12 घटनाएं, अब तक 136 हेक्टेयर क्षेत्र प्रभावित
सीएम धामी ने “मुख्य सेवक भंडारा” के लिए जाने वाले सेवादारों की टीम को हरी झंडी दिखाकर किया रवाना
सीएम धामी ने “मुख्य सेवक भंडारा” के लिए जाने वाले सेवादारों की टीम को हरी झंडी दिखाकर किया रवाना
डॉ. कोरे ग्लिकमैन ने पर्यावरणीय मुद्दों पर गंभीर प्रयासों के लिए मुख्यमंत्री धामी का किया आभार व्यक्त 
डॉ. कोरे ग्लिकमैन ने पर्यावरणीय मुद्दों पर गंभीर प्रयासों के लिए मुख्यमंत्री धामी का किया आभार व्यक्त 

सेब खाने के फायदे तो जानते होंगे अब जान लें नुकसान, ये लोग भूलकर भी न खाएं

सेब खाने के फायदे तो जानते होंगे अब जान लें नुकसान, ये लोग भूलकर भी न खाएं

सेब खाना यूं तो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट भी होते हैं जिनसे हमें बचना चाहिए।
एन एप्पल इन ए डे कीप डॉक्टर अवे… यह कहावत तो आपने बहुत सुनी होगी कि दिन में एक सेब खाने से हम डॉक्टर से दूर रह सकते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें एप्पल का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह एप्पल सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं। तो चलिए हम आपको बताते हैं एप्पल खाने के फायदे और इसके साइड इफेक्टके बारे में।

सेब में विटामिन सी, पोटैशियम और डाइटरी फाइबर जैसे जरूरी विटामिन और खनिज होते हैं. इतना ही नहीं ये क्वेरसेटिन, कैटेचिन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।

सेब में डाइटरी फाइबर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं. इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. कैलोरी कम होने के कारण यह वेट लॉस करने वाले लोगों के लिए बढिय़ा स्नैक ऑप्शन है।

इसमें पेक्टिन होता है, यह प्रकार का प्रीबायोटिक फाइबर है जो पेट में अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देता है, जिससे पाचन बेहतर होता है. सेब में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं।

कुछ लोगों को सेब खाने से एलर्जी हो सकती है, खासकर ओरल एलर्जी सिंड्रोम वाले लोग अगर ज्यादा मात्रा में सेब का सेवन करें तो इससे मुंह, गले और त्वचा में खुजली या सूजन हो सकती है. बहुत ज्यादा सेब खासकर इसका छिलका खाने से पेट फूलना, गैस या पेट में ऐंठन हो सकती है. सेब थोड़े से अम्लीय होते हैं ऐसे में ज्यादा सेब खाने से एसिड रिफ्लेक्ट या पेट अपसेट हो सकता है।

सेब का जूस एंटीहिस्टामाइन और एंटीबायोटिक जैसी कुछ दवाओं के अब्जॉर्प्शन में बाधा पैदा कर सकता है. वहीं, सेब खाने के बाद मूली, खट्टे फल, अचार खाने से हमेशा बचना चाहिए. आजकल मार्केट में ऐसे सेब भी खूब मिलते हैं जिसमें केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है, ये थोड़े सस्ते होते हैं. लेकिन हमें इनका सेवन करने से बचना चाहिए।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top